Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma In Balans verbetert u uw speirkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien leert u nieuwe mensen kennen in uw wijk en verbetert uw algehele conditie. Zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie

Praktische informatie en oefeningen

In balans is een groepstraining en wordt gegeven door een docent uit uw regio. De training duurt veertien weken en bestaat uit:

• Een informatiebijeenkomst (1,5 uur);
• Drie cursusbijeenkomsten (1x per week, 2 uur per bijeenkomst);
• Tien weken trainingsbijeenkomsten (2x per week een training van een uur).

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer geeft u ook tips om hier thuis aan te werken.

Neem voor meer informatie contact op met de praktijk.