
Openingtijden
maandag |
07:30 – 21:00 |
dinsdag |
07:30 – 21:00 |
woensdag |
07:30 – 18:00 |
donderdag |
07:30 – 21:00 |
vrijdag |
07:30 – 17:00 |
(030) 870 06 06
Contact
Telefoonnummer
030-8700606
E-mail
info@fysiotherapiebinnenstad.nl
Aanmelden
Plan direct een afspraak online in
Of bel naar de praktijk (030-8700606)
Openingstijden
Maandag 07:30-21:00
Dinsdag 07:30-21:00
Woensdag 07:30 – 18:00
Donderdag 07:30-21:00
Vrijdag 07:30 – 17:00
ZwangerFit
Voor wie is ZwangerFit®?
De zwangere mag vanaf de 16e week van haar zwangerschap deelnemen aan de ZwangerFit® cursus Pre-partum. Je kan en mag, afhankelijk of je gezondheid dit toelaat, tot aan het einde van de zwangerschap doorgaan.
Na de bevalling mag er tussen de 4e en 6e week gestart worden met de cursus of lessen ZwangerFit® Post-partum.
Inhoud
De actieve lessen ZwangerFit® hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren.
Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
Omdat de lichamelijk conditie per zwangere in de groep kan verschillen, wordt er rekening gehouden met ieders individuele niveau. Theorie wordt meegenomen tijdens de actieve lessen.
Hier kunt u onze folder lezen.
Wanneer
Maandag 18:00-19:00 (postpartum)
Maandag 20:00-21:00 (prepartum)
Waar
Van Asch van Wijckskade 28, 2e verdieping
Nodig
Handdoek, sportkleding, drinken. Er is een kleedkamer met douche aanwezig en kluisjes.
Door wie
Puck Koopmans, bekkenfysiotherapeut MSc, Zwangerfit docent
Kosten
Actieve lessen vóór de bevalling (een rittenkaart is 3 maanden geldig): 10 rittenkaart € 120
Actieve lessen na de bevalling:
– 5 rittenkaart € 60
– 10 rittenkaart € 120
– Losse les € 15
Aanmelden
Bel: 030-8700606 of Mail: info@fysiotherapiebinnenstad.nl