Slaapt u slecht? Gelukkig is slapeloosheid bijna altijd goed te behandelen. U kunt zelf namelijk heel veel doen om uw natuurlijke slaap (gewoonte) te herstellen. Ook in perioden van stress en zorgen.

De slaaptherapie is volledig gericht op uw persoonlijke situatie. Tijdens de behandeling leert u de oorzaak van uw slaapprobleem begrijpen. U leert verbanden leggen tussen de dingen die u overdag, ’s avonds en ’s nachts doet (of niet doet) en uw slaapkwaliteit.

Aan de hand van praktische oefeningen en adviezen leert u vervolgens wat u overdag en eventueel ‘s nachts kunt doen om (weer) diep en rustgevend te slapen. U leert uw gedachten onderzoeken (welke gedachten u wakker houden). En methoden om uw (pieker) gedachten ’s nachts tot nul te verminderen. U leert beter met stress om te gaan. En u leert lichamelijk te ontspannen; een belangrijke voorwaarde om te kunnen slapen. Lekker slapen is écht aan te leren!